温野菜風☆

今日のお昼のお弁当は、

カレーライスとサラダ！！

私の健康法は、今からの季節冷え性で悩まされる方必見です！


サラダとはいってもレタス！！


アーユルヴェーダでは、レタスは、身体を冷やすものとして

考えられています。


そこで温野菜にすることで身体を冷えにくくします。

私の仕事場には、キッチンがないにで、


ドレッシングをかけた後に


レンジで30秒間「チンッ！」


して食べるのがサラダを食べるときの基本となりました



それともう一つ！！


サラダを食べたい時はどうやるかというと・・・


私の飲み物は、年中

さ湯をとっています（ひと肌の温度）


熱い夏には、氷を入れた冷たいドリンク！！

寒い冬は、暖かい飲み物を！！


が一般的ですが、

身体の中は、ひと肌の温度と同じくらいの温度なのです。


だから、さ湯を飲むことにより、代謝がよくなり、

内臓関係も働きやすくなるから、冷え症にもなりにくい


という昔からのアーユルヴェーダの考え方を伝授します。



私はこの生活をはじめてからは、冷え症・生理痛がこれだけで改善でき、


風邪も5年間引いていません。


個人差はあると思いますが、試してみる価値ありだと


思います